2025-08-12 / 最終更新日時 : 2025-08-12 アベカズ 気功・瞑想 心が軽くなる「思いやりの瞑想」｜毎日5分でストレス解消と優しさを取り戻すメッタ瞑想 心がざわつくときこそ「思いやりの瞑想」 人間関係のストレス、嫌な感情、漠然とした不安…。 そんな心のモヤモヤを抱えたままだと、笑顔も減り、毎日が重く感じられます。 そこでおすすめなのが、思いやりの瞑想（メッタ・メディテー […]
